Dieta de sandía

A sandía é unha delicia de tempada favorita, unha baga que non só ten un sabor incrible e fresco, senón que contén un almacén enteiro de substancias e minerais útiles tan necesarios para o corpo para o seu funcionamento normal. Cando o día de xaxún na sandía non é suficiente para unha perda de peso máis eficaz, paga a pena probar unha dieta similar.

Unha dieta de sandía é un programa único de perda de peso que permite non só axustar a súa figura, senón que tamén é xenial limpar os intestinos do metabolismo nocivo sen dano ao corpo. Se o verán está por diante e ten que desfacerse duns quilogramos, proba este método.

O principio de funcionamento da dieta

A dieta de sandía é un dos programas de perda de peso máis eficaces, saborosos e baratos. Todo o mundo sabe o maduro e suculento polpa saturado e refresca. Esta técnica pertence á categoría de mono, polo que a maioría das veces non é necesario calcular o contido diario de calorías. Unha vez que determine a súa norma diaria e adheríndoa no futuro, pode obter excelentes resultados.

100 gramos do produto contén só 35-40 kcal. Ao mesmo tempo, o 90% da masa total da pulpa é rica en auga en substancias e minerais útiles. O produto en raros casos provoca reaccións alérxicas, é facilmente absorbido e mostrado. O corpo cambia gradualmente a un réxime mellorado de procesamento de alimentos, o metabolismo acelera, comeza o proceso de queima de graxa. Ademais, a enerxía tómase precisamente das células de graxa, o que garante unha rápida perda de peso.

Hai dúas opcións de dieta:

• Duro. Ao longo do tempo, só se usa unha sandía e auga.
• Lixeiro. Supón a inclusión de almorzos de baixa caloría, xantar, ceas e lanches na dieta, que é a nosa baga estacional.

Como resultado, en só unha semana podes perder de tres a 5-10 quilogramos de exceso de peso. Estupendo, non si?

Vantaxes da sandía para a perda de peso

Entre os numerosos produtos empregados para a perda de peso, a sandía pódese poñer facilmente en primeiro lugar no ranking. Un beneficio tan incrible, probablemente, non é máis en ningunha outra froita ou verdura. Vantaxes dunha dieta de sandía:

• Accesibilidade. No verán, podes mercar unha baga suculenta a cada paso. Ao mesmo tempo, o custo de 1 quilogramo é de aproximadamente 20 rublos. Despois de ter decidido perder peso deste xeito, non sufrirás problemas financeiros.
• Boa dozura, frescura e excelente saturación: podes esquecer a sensación de fame. As interrupcións con tal dieta dietética están completamente excluídas.
• Perda de peso gradual. Esta é unha vantaxe moi importante. Ninguén quere ter unha pel descarnada despois de perder peso. Nunha dieta de sandía, axiña, pero pel sen problemas os quilos adicionais, ao mesmo tempo, no complexo, limpando os intestinos de toxinas e toxinas, preservando a pel en perfectas condicións.
• Eficiencia. Hai programas dietéticos que nalgúns casos poden non dar ningún resultado. Neste caso, unha persoa ten a garantía de perder peso, independentemente das características individuais e incluso do estilo de vida.
• Aceleración do metabolismo. A composición das bagas contén ácido fólico, que acelera o metabolismo ata o nivel desexado.
• Mellorar a motilidade intestinal e a normalización do tracto gastrointestinal. A sandía é perfecta para a prevención do estreñimiento e os problemas de feces, que durante a perda de peso é moi relevante.

Defectos

Por moito que as vantaxes teñan dieta nunha sandía, tamén hai deficiencias no sistema:

• A maioría das opcións para programas dietéticos baseados no uso de bagas de tempada son un mono -diet que máis a miúdo acompaña de debilidade, mareos, diminución do rendemento e dores de cabeza.
• Deficiencia dalgunhas substancias beneficiosas. A sandía é un verdadeiro almacén de vitaminas, minerais, elementos de rastrexo. Non obstante, non contén todas as substancias necesarias, polo que se produce a súa deficiencia, o que afecta negativamente ao estado xeral do corpo. É necesario tamén tomar complexos vitamínicos.
• A proteína chega unha escasa cantidade, o que leva ao esgotamento da masa muscular. Isto leva a un deterioro dos resultados deportivos.
• Contido baixo en calorías. Si, isto é realmente menos, porque despois dunha dieta que conteña un pequeno número de calorías, é necesario saír con coidado, o máis competente posible. Se non, é probable que volva os quilogramos descartados.

Como escoller unha sandía

Para conseguir os resultados desexados, seleccione a baga adecuada. Unha boa sandía ten certas características:

• Unha cola completamente seca.
• A pela é densa, sen defectos e dents.
• A superficie non ten manchas, só un patrón natural.
• Ao tocar, escoítase un son sonoro con vibración lixeira.
• Cando está comprimido, racha lixeiramente.
• A presenza dun punto de terra amarelo dun lado.

Mira con atención o que compras. Pouco de pracer.

Opcións de dieta de sandía menos 10 kg por semana

Hai un número incrible de opcións para programas dietéticos de sandía, o máis popular e produtivo entre as que:

• Opción 1: suponse que usa bagas en calquera cantidade e en calquera momento do día.
• Opción 2: a norma diaria calcúlase na relación: 1 kg de produto supón 10 quilogramos de masa. Ao calcular, non só se ten en conta a pulpa, senón tamén as codias. Dividimos o importe resultante en porcións e usámolo a intervalos iguais, por exemplo, despois de 2-3 horas.
• Opción 3 - Neste caso, a norma calcúlase do mesmo xeito que anteriormente, pero engádese unha pequena peza de pan de fariña de centeo á comida.

É de destacar que o tempo de perder peso nunha dieta de sandía tamén debe observar o réxime de bebida e beber diariamente ata dous litros de auga.

Saír da dieta

Como de calquera outro programa, por exemplo, a dieta de Malysheva, tamén debe ter moito coidado con isto. Na maioría das veces, a duración da saída é tantos días como se dedicou en todo o proceso de perda de peso. Seguimos varias regras:

• Pouco a pouco conducimos produtos ricos en hidratos de carbono complexos, proteínas e graxas: verduras, froitas, cereais, pan integral, produtos lácteos, carne, peixe, sementes, aceite vexetal cru.
• Todas as noites comemos varios anacos de suculenta baga para cear - ata dous quilogramos. Co tempo, reduce os volumes. Aconséllase que os nutricionistas deixen de comer unha sandía para cear ata o final da tempada.
• Devolvemos a actividade física á vida cotiá: clases no ximnasio, correr, camiñar, ioga, pilates, bailar. Non se apoia inmediatamente nun adestramento intenso. Comezamos cunha pequena carga e aumentamos gradualmente ao estándar, que era a perda de peso.
• Como sobremesas, podes pouco a pequenos iogurts, ensaladas feitas de froita con aderezo de kefir, cócteles de enerxía baseados en plátanos, queixo cottage, marshmallows, etc.

¿Encántanche as sandías e encántanlles comelos durante a tempada? Proba esta dieta. Mesmo se non precisa tirar o peso, polo que limparás o teu corpo a partir de toxinas, execute o metabolismo, como se actualizase todos os sistemas de órganos. O excelente resultado está garantido. Proba a ver isto persoalmente.